CARA MENCEGAH MAGH AGAR KUAT SAAT RAMADHAN

CEGAH MAG SAAT PUASA !!! 

Magh berasal dari kata belanda yang artinya merujuk pada  organ lambung didalam perut. Magh saat bulan puasa terjadi terutama karena adanya perubahan pola makan yang membuat lambung tidak siap dan terasa nyeri dibagian ulu hati. Untuk mencegah magh kambuh saat puasa, simak tips dibawah ini :) 

1. (Jangan makan terlalu banyak) Makan terlalu banyak terutama saat berbuka puasa dapat membuat lambung kaget setelah kosong selama 14 jam sehingga memicuh magh 

2. (Sahur dan buka tepat waktu) usahakan sahur dan buka puasa dilakukan tepat waktu agar lambung cepat beradaptasi dengan perubahan jadwal makan 

3. (Hindari masakan yang berbumbu tajam) masakan yang berbumbu dan rasa yang tajam, baik itu pedas, manis, asam atau pahit, karena itu semua dapat memicu produksi asam lambung berlebihan 

4. (Batasi minum saat sahur) Terlalu banyak minum air saat sahur karena takut haus justru membuat lambung penuh. Batasi minum hanya 2 gelas saat sahur. 

5. ( Kelola stres dengan baik) stres yang harus dialami karena harus menahan lapar dan haus saat puasa itu juga bisa memicu agar terjadi kambuh nya magh. 

Jangan biarkan tubuh kita sakit karena diri kita sendiri, sayangi dirimu dsn cegah dari penyakit apapun 

Terutama jaga pola dan rajin olahraga agar tubuh anda tetap sehat :) 

Semoga dengan penjelasan tersebut akan membuat kesadaran diri anda untuk tetap menyayangi dan menjaga organ tubuh dengan baik 

Terimah kasih semoga bermanfaat

EDITOR : ABANG ZEN

PENULIS : LISA 

Berbagi :